Rahasia Langsing Tanpa Diet

Menurut pakar nutrisi Ellie Zografakis,
RD, dan Dale Huff, RD, CSCS, dari St. Louis, ada strategi yang lebih
baik untuk mencapai berat badan ideal (langsing) tanpa harus melakukan
diet ketat dan Anda terhindar dari perasan frustasi dan depresi.
Strategi langsing tanpa diet yang ditawarkan oleh kedua ahli diatas
adalah dengan merubah gaya hidup, berikut adalah uraiannya:
1. Berhenti diet.
Bagaimana mungkin bisa menurunkan berat badan tanpa diet? Mengurangi
500 kalori sehari selama satu minggu bisa menurunkan berat badan
sebanyak 1/2 kg. Sebagian besar orang bisa mendapatkan hasil yang sama
dengan pengurangan 500 kalori ini dengan cara olahraga dan sedikit mengubah asupan makanan. Dengan metode ini, Anda bisa terhindar dari efek negatif diet yang terlalu ketat.
2. Kenali gejala fisik.Tanda-tanda
internal seperti perut bunyi, sakit kepala ringan, kelelahan, mudah
marah serta penurunan konsentrasi merupakan pertanda kalau Anda
memerlukan asupan energi untuk mempertahankan berat badan alami Anda.
Dengan mengenali isyarat ini dan terhubung dengan sinyal fisik dari rasa
lapar dan kenyang, Anda akan lebih mampu dalam mengatur asupan makanan
dan terhindar dari makan berlebih.
3. Gunakan skala untuk mengukur tingkat lapar Anda.
Dengan menggunakan skala ini, Anda akan lebih peka terhadap sinyal rasa
lapar dan kenyang dari dalam tubuh. Gunakan 0 untuk menunjukkan tingkat
lapar yang ekstrim dan 10 sebagai sinyal menyatakan tingkat
kekenyangan yang ekstrim. Dengan menerapkan skala ini di pikiran,
mulailah membaca sinyal dari badan Anda. Target Anda sebaiknya berada
pada rentang angka 3 dan 8. Jika membiarkan sampai 0, Anda akan makan
terlalu banyak dan terlalu cepat, padahal otak memerlukan waktu 15-20
menit untuk menangkap pesan kalau tubuh sudah kenyang. Sebaiknya
mulailah makan saat lapar berada pada skala 3 dan berhentilah pada
skala 7 atau 8, saat Anda mulai merasa kenyang dan puas.
4. Bedakan lapar emosi dengan lapar fisik.
Lapar fisik merupakan proses lapar yang muncul setiap 3-4 jam sekali.
Jika tidak mendengarkan sinyal lapar tersebut, rasa lapar akan memudar
dan tubuh mulai melambat untuk menghemat energi. Sedang lapar karena
emosi terjadi saat Anda melampiaskan kesedihan, kegembiraan, kecemasan
atau kebosanan Anda pada makanan. Memahami kapan Anda memuaskan emosi
dengan makanan bisa membantu Anda menemukan cara yang lebih tepat dalam
menangani kebutuhan-kebutuhan Anda.
5. Netralkan makanan. Tidak ada makanan yang bagus dan
makanan yang buruk. Semua makanan baik jika dikonsumsi dalam jumlah
sedang. Menghindari satu makanan tertentu akan membuat Anda semakin
ingin mengonsumsi makanan tersebut. Jika Anda selalu kesulitan
mengontrol porsi makanan tertentu, cobalah dengan strategi lain,
misalnya dengan mengukur satu takar keripik kentang kemudian langsung
mengembalikan kantung besarnya ke tempat penyimpanan makanan.
Labels:
Berita Dan Tips
Benarkah Sering Bercinta Membuat Wanita Cepat Gemuk?
"Ini adalah mitos. Tidak ada alasan mengapa payudara atau pinggul harus membesar atau rusak setelah wanita mulai melakukan hubungan seks. Ejakulasi air mani tidak bisa dicerna dan tidak tercampur dalam aliran darah. Lagipula, 2-3 ml air mani pada rata-rata ejakulasi hanya mengandung sekitar 15 kalori," kata Dr Asha Jain, dokter kandungan di Raipur, India.
Beberapa penelitian memang menunjukkan bahwa kebanyakan orang mengalami pertambahan berat badan setelah menikah. Tetapi penelitian yang belum dikonfirmasi ini menjelaskan bahwa kecenderungan tersebut terjadi baik pada wanita maupun pria. Dan kenaikan berat badan tidak ada hubungannya dengan berhubungan seks pada kedeua jenis kelamin.
"Seringkali, kenyamanan dalam suatu hubungan dan rasa aman lah yang membuat orang bertambah berat badannya. Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang sedang berkomitmen dalam suatu hubungan cenderung makan lebih banyak daripada orang lajang," imbuh Dr Asha Jain seperti dilansir Times of India, Jumat (17/2/2012).
Sebuah penelitian tahun 2011 yang dilakukan ilmuwan dari Ohio State University memang pernah menemukan bahwa wanita cenderung bertambah gemuk setelah menikah. Alasannya adalah karena wanita yang sudah menikah disibukkan dengan aktifitas rumah tangga sehingga tak punya cukup waktu untuk berolahraga dan menjaga kebugaran kebugaran dibanding wanita yang belum menikah.
Faktor lain yang turut mempengaruhi berat badan pada wanita adalah kehamilan, kemiskinan, kondisi sosial ekonomi serta pendidikannya, namun tidak ada kaitannya dengan hubungan seksual. Jika ingin menghindari kenaikan berat badan setelah menikah, berolahragalah secara teratur dan menjaga pola makan tetap sehat.
Labels:
Berita Dan Tips
Katarak Bisa Membaik dengan 40 Jam Main Video Game
Seorang peneliti dari McMaster University di Kanada, Dr Daphne Maurer mengatakan permainan video game bisa membantu memperbaiki kemampuan melihat pada penderita katarak. Caranya dengan memainkannya selama 40 jam, dihitung secara kumulatif dalam waktu sekitar 4 pekan.
Jenis katarak yang bisa diperbaiki dengan terapi video game ini menurut Dr Maurer adalah katarak bawaan yang didapat sejak lahir. Belum diketahui bagaimana efek dan keamanannya jika diterapkan pada orang yang menderita katarak ketika sudah dewasa.
Hasil pengujian pada sejumlah pasien, video game bisa meningkatkan kemampuan untuk membaca tulisan yang dicetak kecil. Demikian juga dalam merespons obyek titik kecil yang bergerak serta untuk mengenali wajah, penglihatan para pasien jadi lebih baik.
"Perbaikan ini menunjukkan pada kita bahwa otak orang dewasa sekalipun masih cukup plastis untuk bisa dilatih, dalam rangka memperbaiki gangguan pada fungsi sensori tertentu," kata Dr Maurer seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (17/2/2012).
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa permainan video game juga bisa digunakan sebagai terapi untuk mengobati sindrom mata malas. Sindrom ini dikenal sebagai gangguan otak yang membuat salah satu bola mata dan kemampuan melihatnya tidak berkembang dengan seimbang.
Penelitian terbaru pada penderita katarak ini baru akan dipresentasikan pada pertemuan ilmiah American Association for the Advancement of Science di Vancouver. Sejauh ini belum disebutkan jenis video game macam apa yang bisa dipakai untuk terapi katarak.
Labels:
Berita Dan Tips
faris vio
faris vio
|
Posted: 15 Feb 2012 08:41 AM PST
bagi anda yg suka utak atik komputer atau sering main instal ulang, hukumya wajib mempunyai koleksi serial number windows, berikut saya sertakan beberapa serial untuk anda, moga bermanfaat, ingat segala resiko ditanggung sendiri sendiri, hehe
• Win XP Home OEM: JQ4T4-8VM63-6WFBK-KTT29-V8966
• Win XP Home Retail: RH6M6-7PPK4-YR86H-YFFFX-PW8M8
• Win XP Home Upgrade: RH6M6-7PPK4-YR86H-YFFFX-PW8M8
• Win XP Media Center 2005:C4BH3-P4J7W-9MT6X-PGKC8-J4JTM
• Win XP Prof Corp: XP8BF-F8HPF-PY6BX-K24PJ-TWT6M
• Win XP Prof OEM: XJM6Q-BQ8HW-T6DFB-Y934T-YD4YT
• Win XP Prof Retail: CD87T-HFP4C-V7X7H-8VY68-W7D7M
• Win XP Prof Upgrade: CD87T-HFP4C-V7X7H-8VY68-W7D7M Run WPA_Kill.exe (in TOOLS\CRACK) to disable activation in non-corporate installs. CD NR 17 815 |
Labels:
Artikel
Jatuh Cinta Efeknya Seperti Pakai Narkoba
Menurut peneliti, otak manusia didesain untuk berkompetisi dalam mendapatkan pasangan. Saat bisa mendapatkan pasangan yang diinginkan, bagian otak yang mengatur dasa senang atau reward center akan menjadi lebih aktif dari biasanya dan kadang reaksinya bisa berlebihan.
"Anda bisa merasa bahagia saat jatuh cinta, tapi bisa juga menjadi gelisah," kata Prof Lucy Brown, seorang ahli saraf dari Albert Einstein College of Medicine di New York yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (14/2/2012).
Rasa senang maupun gelisah saat sedang jatuh cinta merupakan respons otak yang muncul akibat adanya sebuah rangsangan. Reaksi yang sama juga terjadi ketika seseorang sedang berada di bawah pengaruh narkotika atau obat-obat terlarang yang efekmnya mempengaruhi saraf otak.
"Rasa cinta yang penuh gairah terbentuk di bagian otak yang sama dengan ketika seseorang mengalami kecanduan narkotika atau obat terlarang," kata Arthur Aron, seorang psikolog dari State University of New York yang juga terlibat dalam penelitian ini.
Dalam penelitiannya, para ilmuwan melakukan pengamatan terhadap 10 perempuan dan 7 laki-laki yang mengaku sedang jatuh cinta. Masing-masing sudah berpacaran dengan pasangannya selama kurun waktu yang berbeda, antara 1 bulan hingga paling lama 2 tahun.
Lamanya berhubungan serius dengan pasangan rupanya mempengaruhi aktivitas otak. Pada partisipan yang sudah berpacaran lebih lama, bagian pusat rasa senang di otak selalu memberikan respons lebih besar ketika sedang diperlihatkan foto pasangannya.
Labels:
Artikel
10 Kata-Kata Motivasi Kehidupan
Banyak hal yang pasti anda alami dalam kehidupan ini. Pahit-manis, sedih-senang, semuanya berpadu dalam kehidupan ini.
Begitulah kehidupan. Selalu berputar. Seperti roda, kadang di atas, kadang di bawah. Namun begitu, dalam keadaan apapun kondisi kehidupan anda saat ini, jangan pernah berputus asa. Akan selalu ada jalan bagi orang yang mau berusaha.
Sebab kehidupan ini adalah suatu yang indah. Sebab itu, kehidupan ini wajib diperjuangkan dengan penuh syukur dan cinta.
Berikut kata-kata motivasi kehidupan untuk anda. Semoga bermanfaat untuk mengisi hari-hari anda lebih semangat dan bijak.
- Dalam kehidupan ini, saya dipenuhi rasa terimakasih untuk setiap momen dalam hidup saya. Pikiran saya diisi dengan pikiran yang penuh dengan keyakinan dan rasa syukur. Saya mengucapkan terimakasih atas segala hal dalam hidup saya. Karena saya selalu memiliki pikiran yang penuh rasa syukur. Saya memiliki hubungan baik dengan banyak orang dan itu menghasilkan kebaikan yang berlanjut bagi kehidupan.
- Saya orang yang sabar. Ketika waktunya menunggu, saya menunggu, ketika waktunya ACTION, saya ACTION dengan berani, pasti, dan percaya diri. Saya menyediakan waktu luang untuk merenungkan visi saya dengan rasa terimakasih yang mendalam dan yakin bahwa itu akan menjadi kenyataan. Saya tenang dan teguh dengan apa yang saya yakini, terhadap tujuan saya, terhadap tujuan baik bagi keluarga dan orang-orang yang saya cintai.
- Saya sekarang memiliki segalanya yang saya inginkan. Semua ini akan saya gunakan untuk peningkatan hidup saya dan kehidupan orang lain. Saya memiliki pikiran yang besar dan mimpi yang tinggi. Saya sekarang mendapat semua hal yang saya mau dan akan saya gunakan untuk kehidupan yang penuh dengan kebermanfaatan bagi orang banyak. Agar kehidupan kita semua menjadi lebih baik dan bermakna.
- Dalam kehidupan ini, saya selalu berusaha memberikan lebih dibanding yang saya terima. Saya menjalankan nilai baru bagi orang lain dalam hubungan kehidupan ini. Kehidupan saya berjalan dengan baik sesuai dengan peningkatan yang saya inginkan untuk diri saya dan orang lain.
- Saya adalah karakter yang maju dan saya memberikan kemajuan pada tiap orang yang saya temui. Saya memberikan manfaat pada orang-orang di sekliling saya. Setiap ACTION saya, suara saya, dan penampilan saya mengekspresikan bahwa saya orang yang percaya diri.
- Dalam kehidupan ini saya selalu berusaha memberi orang lain sebuah nilai guna yang besar. Karena saya selalu menyuntikkan nilai tambah yang besar buat hidup orang lain. Bisnis yang saya lakukan meningkat pesat. Saya membuat bisnis yang lebih besar sehingga membuat manfaat yang saya berikan juga jauh lebih besar. Saya adalah pemimpin yang melayani. Saya senang memberi. Saya berkontribusi untuk hidup orang lain lewat layanan tulus yang saya berikan. Apa yang saya inginkan untuk diri saya, saya inginkan juga untuk tiap orang.
Labels:
Artikel
Kecepatan SPEEDY Tolitoli Turun Drastis
Sungguh sangat disayangkan keputusan dari PT.TELKOM palu
yang membatasi pengguna SPEEDY di tolitoli.
Ini sangat berdampak pada penyedia layanan WARNET dan GAME
CENTRE dikarenakan kecepatan yang sudah sangat lamban alias SLOWLY.
Untuk pengguna personal mungkin masin aman-aman saja.
PT.TELKOM palu membatasi Downstream Line Rate ( 453 ) Upstream Line Rate ( 107 ) untuk wilayah tolitoli yang seharusnya
bisa mencapai 1Mbps.
Bisa dilihat pada screenshot dibawah
Labels:
Berita Dan Tips
Langganan:
Postingan (Atom)
- 06/09 - 06/16 (1)
- 05/26 - 06/02 (3)
- 04/28 - 05/05 (2)
- 04/21 - 04/28 (4)
- 04/14 - 04/21 (3)
- 04/07 - 04/14 (2)
- 03/31 - 04/07 (3)
- 03/24 - 03/31 (3)
- 02/03 - 02/10 (2)
- 01/27 - 02/03 (1)
- 12/30 - 01/06 (1)
- 12/02 - 12/09 (1)
- 06/17 - 06/24 (3)
- 06/10 - 06/17 (3)
- 05/20 - 05/27 (3)
- 05/13 - 05/20 (12)
- 05/06 - 05/13 (18)
- 04/29 - 05/06 (18)
- 04/22 - 04/29 (21)
- 04/15 - 04/22 (12)
- 04/08 - 04/15 (6)
- 04/01 - 04/08 (9)
- 03/25 - 04/01 (22)
- 03/18 - 03/25 (18)
- 03/11 - 03/18 (23)
- 03/04 - 03/11 (15)
- 02/26 - 03/04 (20)
- 02/19 - 02/26 (12)
- 02/12 - 02/19 (9)
- 02/05 - 02/12 (9)
- 01/29 - 02/05 (13)
- 01/22 - 01/29 (12)
- 01/15 - 01/22 (9)
- 01/08 - 01/15 (11)
- 01/01 - 01/08 (54)
- 12/25 - 01/01 (65)
- 12/18 - 12/25 (31)
- 12/11 - 12/18 (10)
- 12/04 - 12/11 (13)
- 11/27 - 12/04 (15)
- 11/20 - 11/27 (9)
- 11/13 - 11/20 (24)
-
Kumpulan Script Clone ( Sebelum mendownload scriptnya, silakan matikan terlebih dahulu software internet download manager anda, kar...
-
Ringkasan ini tidak tersedia. Harap klik di sini untuk melihat postingan.
-
Semua Posting WordPress Tiba-tiba HILANG, bagaimana solusinya ? – Kemaren baru daftar di BloggerCeria.biz karena ...