Terpisah dari menemukan cara untuk mengatasi masalah Anda, cobalah beberapa makanan yang membuat Anda nyaman dan bahagia. Penelitian menyatakan bahwa makanan yang kaya asam lemak omega-3, asam folat dan vitamin B12 dapat mengangkat mood atau suasana hati.

Berikut beberapa makanan yang dapat membuat Anda bahagia, seperti dilansir timesofindia, Selasa (3/4/2012):

1. Cokelat

Cokelat dapat diandalkan untuk mencerahkan suasana hati. Gula dalam cokelat juga meningkatkan kadar endorfin, hormon lain yang membuat orang bahagia.

Meski begitu, jangan makan cokelat terlalu banyak. Karena kandungan gula yang tinggi bisa menimbulkan masalah lain seperti kegemukan dan diabetes.

2. Pisang

Para ahli percaya bahwa pisang dapat menjadi makanan peningkat suasana hati karena mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin.

Serotonin adalah hormon yang membuat orang menjadi ceria. Selain itu, pisang juga merupakan makanan peningkat energi.

3. Susu

Produk susu kaya akan triptofan, yaitu asam amino otak yang dibutuhkan untuk membuat serotonin. Susu juga mengandung antioksidan, vitamin D dan vitamin B12 yang membantu melawan stres dan penuaan.

Para ahli menuturkan menghisap udara yang penuh dengan asap rokok di sebuah bar atau klub malam berisiko menyebabkan kerusakan DNA dari sperma sehingga menurunkan kesuburan.

Dalam sebuah studi baru yang menggunakan hewan percobaan menunjukkan tikus yang berada di ruang yang penuh dengan asap rokok mengalami kerusakan DNA pada spermanya dan jika diteruskan bisa menyebabkan mutasi pada bayi tikus.

Pada studi ini asap tembakau ditembakkan secara langsung ke dalam kandang binatang selama 2 minggu dan membiarkan binatang ini menghirup selama 20-90 menit per hari. Setelah itu sperma dari binatang ini diuji di laboratorium.

"Didapatkan peningkatan kelainan pada jumlah dan struktur dari kromosom di DNA spermanya," ujar Olivia Caron, juru bicara dari Health Canada, seperti dikutip dari Menshealth, Senin (2/4/2012).

Obat dapat mempengaruhi orgasme baik melalui efek langsung pada tubuh atau tidak langsung, seperti membuat Anda merasa lebih lelah, mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi atau mempengaruhi suasana hati negatif.

Kebanyakan dokter akan menyadari efek samping seksual dari obat, tetapi karena pasien biasanya tidak nyaman berbicara tentang seks, informasi ini sering tidak dibicarakan selama konsultasi.

Berikut beberapa jenis obat yang diketahui memiliki dampak negatif pada orgasme, seperti dilansir about.com, Senin (2/4/2012):

1. Neuroleptik dan antipsikotik (seperti klorpromazin, thioridazine, fluphenazine, haloperidol)
2. Antidepresan (baik SSRI dan trycyclic antidepresan dan SNI seperti Effexor dan Cymbalta)
3. Obat tekanan darah (seperti reserpin, clonidine)
4. Obat penenang (seperti fenobarbital, diazepam, alprazolam)
5. Obat rekreasional obat (seperti alkohol dan ekstasi).