Terpisah dari menemukan cara untuk mengatasi masalah Anda, cobalah beberapa makanan yang membuat Anda nyaman dan bahagia. Penelitian menyatakan bahwa makanan yang kaya asam lemak omega-3, asam folat dan vitamin B12 dapat mengangkat mood atau suasana hati.

Berikut beberapa makanan yang dapat membuat Anda bahagia, seperti dilansir timesofindia, Selasa (3/4/2012):

1. Cokelat

Cokelat dapat diandalkan untuk mencerahkan suasana hati. Gula dalam cokelat juga meningkatkan kadar endorfin, hormon lain yang membuat orang bahagia.

Meski begitu, jangan makan cokelat terlalu banyak. Karena kandungan gula yang tinggi bisa menimbulkan masalah lain seperti kegemukan dan diabetes.

2. Pisang

Para ahli percaya bahwa pisang dapat menjadi makanan peningkat suasana hati karena mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin.

Serotonin adalah hormon yang membuat orang menjadi ceria. Selain itu, pisang juga merupakan makanan peningkat energi.

3. Susu

Produk susu kaya akan triptofan, yaitu asam amino otak yang dibutuhkan untuk membuat serotonin. Susu juga mengandung antioksidan, vitamin D dan vitamin B12 yang membantu melawan stres dan penuaan.

Para ahli menuturkan menghisap udara yang penuh dengan asap rokok di sebuah bar atau klub malam berisiko menyebabkan kerusakan DNA dari sperma sehingga menurunkan kesuburan.

Dalam sebuah studi baru yang menggunakan hewan percobaan menunjukkan tikus yang berada di ruang yang penuh dengan asap rokok mengalami kerusakan DNA pada spermanya dan jika diteruskan bisa menyebabkan mutasi pada bayi tikus.

Pada studi ini asap tembakau ditembakkan secara langsung ke dalam kandang binatang selama 2 minggu dan membiarkan binatang ini menghirup selama 20-90 menit per hari. Setelah itu sperma dari binatang ini diuji di laboratorium.

"Didapatkan peningkatan kelainan pada jumlah dan struktur dari kromosom di DNA spermanya," ujar Olivia Caron, juru bicara dari Health Canada, seperti dikutip dari Menshealth, Senin (2/4/2012).

Obat dapat mempengaruhi orgasme baik melalui efek langsung pada tubuh atau tidak langsung, seperti membuat Anda merasa lebih lelah, mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi atau mempengaruhi suasana hati negatif.

Kebanyakan dokter akan menyadari efek samping seksual dari obat, tetapi karena pasien biasanya tidak nyaman berbicara tentang seks, informasi ini sering tidak dibicarakan selama konsultasi.

Berikut beberapa jenis obat yang diketahui memiliki dampak negatif pada orgasme, seperti dilansir about.com, Senin (2/4/2012):

1. Neuroleptik dan antipsikotik (seperti klorpromazin, thioridazine, fluphenazine, haloperidol)
2. Antidepresan (baik SSRI dan trycyclic antidepresan dan SNI seperti Effexor dan Cymbalta)
3. Obat tekanan darah (seperti reserpin, clonidine)
4. Obat penenang (seperti fenobarbital, diazepam, alprazolam)
5. Obat rekreasional obat (seperti alkohol dan ekstasi).

Beberapa jenis makanan dapat memberikan efek yang menenangkan, membuat badan rileks dan membangunkan sistem saraf.

Tapi sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula tinggi karena dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan dan hormon yang mempengaruhi tidur.

"Siapa pun yang menderita kesulitan tidur dan bangun terlalu dini, bisa jadi orang tersebut menderita insomnia. Hal ini dapat terjadi karena kebiasaan makan yang tidak teratur," kata Ritika Samadda, seorang peneliti dan pimpinan Max Healthcare di New Delhi.

"Triptofan kimia yang terkandung dalam makanan merupakan bahan baku untuk melepaskan hormon tidur. Serotonin dan melatonin adalah hormon tidur. Semakin tinggi tingkat serotonin akan menghasilkan tidur yang sehat," kata Ishi Khosla seorang ahli gizi.

Berikut 10 jenis makanan yang membuat tidur lebih nyenyak seperti dilansir coolhealthtips, Minggu (1/4/2012) antara lain:

Berbagai cara untuk membatasi penggunaannya, termasuk larangan untuk menambahkannya pada produk perawatan pribadi yang dijual di Kanada pun dilakukan.

Di Amerika Serikat, meski studi tentang bahan kimia antimikroba telah mendorong FDA (Food and Drug Administration) untuk mengakui adanya dampak negatif triclosan terhadap kesehatan manusia, tapi bahan ini masih diperbolehkan menjadi bahan sabun, alat kecantikan, deodoran, pasta gigi dan berbagai produk perawatan diri lainnya. Ini belum termasuk produk seperti peralatan sekolah, pakaian dalam, sandal serta peralatan dapur.

Berbeda dengan Amerika Serikat, Kanada telah mengambil inisiatif yang kuat untuk mengidentifikasi 200 bahan kimia berbahaya serta menguji dampaknya pada manusia dan kesehatan lingkungan selama 5 tahun. Kesuksesan awalnya adalah pelarangan penggunaan bisfenol A --salah satu bahan kimia yang bisa mengganggu hormon-- dalam botol susu bayi.

Penelitian terbaru tentang efek triclosan terhadap kesehatan menemukan bahwa bahan ini mengubah proses hormon dan bertindak sebagai racun tiroid. Beberapa data lain juga menemukan bahan ini bisa menyebabkan peningkatan resistensi terhadap antibiotik. Bahkan penelitian terbaru lainnya mengaitkan triclosan dengan alergi.

Produk-produk yang mengandung triclosan biasanya diiklankan dengan slogan 'bebas kuman', 'melawan kuman', 'bebas bau', 'melawan bau' atau antimikroba, meskipun faktanya sabun dan air biasa memiliki efektivitas yang sama dengan sabun antibakteri.

Lakukan langkah-langkah mudah ini untuk melindungi diri dari triclosan, seperti dilansir dari Rodale, Minggu (1/4/2012):

Para ahli mengungkapkan olahraga seharusnya membuat seseorang merasa lebih baik karena bisa meningkatkan energi. Namun jika yang muncul adalah rasa kantuk maka sebaiknya cari tahu penyebabnya, sehingga kegiatan olahraga ini tidak terhenti sampai disitu saja.

Ada berbagai alasan yang membuat seseorang jadi ngantuk setelah olahraga seperti dikutip dari Livestrong, Senin (2/4/2012):

1. Penyebab paling umum adalah ia berolahraga dalam kondisi energi yang rendah dalam tubuh.

Misalnya baru selesai bekerja langsung olahraga tanpa makan beberapa jam sebelumnya sehingga cadangan glikogen menipis atau baru bangun tidur langsung berolahraga.

Hal ini karena tubuh memilih menggunakan karbohidrat dan glikogen selama latihan sementara cadangannya sedikit, sehingga membuat tubuh cepat lelah dan mengantuk setelahnya karena kekurangan energi.

Kondom lateks dapat digunakan sampai 5 atau 6 tahun jika disimpan di tempat sejuk dan kering. Kondom menjadi rentan rusak ketika integritas struktural diabaikan. Menyimpannya dalam dompet, tempat yang panas atau lembab, serta lewat tanggal kedaluwarsa dapat mengganggu integritas struktural.

Setelah tanggal kedaluwarsanya berakhir, kondom lateks akan mulai mengering sehingga menjadi lebih rapuh. Karena lebih kering, fleksibilitas dan kekuatan kondom terus menjadi lebih buruk.

Semakin tua kondom, semakin besar kemungkinan untuk rusak. Bahkan spermisida yang digunakan dalam beberapa kondom menjadi kurang efektif setelah lewat tanggal kedaluwarsa. Hal ini karena zat yang membunuh sperma kehilangan pelumasan dan kehilangan efektivitasnya.

Kian dan Remee (7 tahun) merupakan saudara kembar yang dilahirkan dari rahim ibu yang sama. Tapi jika dilihat, dua gadis ini tampak sangat berbeda. Kian memiliki kulit yang hitam, rambut hitam dan mata cokelat besar, tampak seperti gadis keturunan Afrika. Sedangkan Remee berkulit putih, rambut pirang dan mata biru layaknya gadis bule.

Meski tampak berbeda, dua gadis ini benar-benar kembar yang lahir dengan jarak hanya satu menit. Kian dan Remee mewarisi 1 dari 1 juta kombinasi gen orangtua mereka. Sang ibu Kylee Hodgson berkulit putih sedangkan ayahnya Remi Horder berkulit hitam.

Walaupun berbeda warna kulit, rambut dan mata, saudara kembar ini memiliki senyum nakal yang sama dan memiliki ikatan batin yang sangat dekat.

Kini mendekati ulang tahunnya yang ketujuh, Kian dan Remee tidak pernah bertanya mengapa mereka tidak terlihat sama, juga tidak pernah mengalami prasangka rasial.

Kuda membantu memecahkan hambatan komunikasi pada anak autis. Anak autis terkadang sangat nyaman dengan hewan karena hewan tak pernah menghakiminya.

Selain kuda, terapi untuk anak autis yang banyak dikembangkan adalah terapi perilaku, terapi wicara, terapi bermain, terapi dengan lumba-lumba dan masih banyak lainnya.

Terapi menunggang Kuda ini memang belum banyak dilakukan di Indonesia. Namun, kini UGM telah membuka layanan terapi autis dengan berkuda.

Program yang telah berjalan mulai awal Maret 2012 ini dikembangkan oleh Gadjah Mada Equestrian Center (GMEC), suatu unit kegiatan yang dibentuk bersama-sama antara unit kegiatan mahasiswa (UKM) Berkuda UGM, Laboratorium Ternak Potong dan Kesayangan Fakultas Peternakan (Fapet) UGM, serta Direktorat Kemahasiswaan UGM.

Ketua GMEC, Ir. Edi Suryanto, M.Sc., Ph.D., menyebutkan terapi dengan berkuda ini merupakan salah satu program yang ditawarkan oleh GMEC. Hingga saat ini terdapat 6 murid yang mengikuti terapi autis dengan berkuda, lima diantaranya dari Sekolah Autis Fajar Nugraha, dan satu orang dari SLB Damayanti.

Edi menyampaikan anak-anak penderita autis disini diajak untuk berinteraksi dengan Kuda. Kegiatan ini diharapkan mampu membantu konsentrasi pada penderita. Selain itu juga membantu dalam bersosialisasi dengan anak-anak lainnya.